こんにちは！鍼灸師ちはると申します🐼🧡
この記事では、女性のお悩みで多い「顔たるみ」にピッタリなツボをご紹介します。
道具いらずで、今すぐ１分で出来るツボ押し。
血流を促進するので、美容以外にも、目の疲れや集中力アップなどの効果も期待できますよ✨️
毎日のセルフケアに、ぜひ取り入れてみてください♪
【 顔たるみ 】オススメのツボ
百会（ひゃくえ）
顔の中心線と、耳からのラインが合流する頭頂部の中心にあります。
このツボは、全身の血行促進をサポートします。
中指の腹か、親指の第一関節を使って、痛気持ちいい場所を探してください。
まず息を吸って、吐きながらゆっくり3秒かけてツボを押します。
押した状態で3秒止めてから、ゆっくり戻します。
これを、３回繰り返します。
巨髎（こりょう）
黒目から垂直におろした線と、小鼻のラインが交わるところにあるツボです。
頬の筋肉の引き締めに、オススメです。
親指の腹を当てて、下から押し上げるような姿勢をとります。
まず息を吸って、吐きながらゆっくり3秒かけてツボを押します。
押した状態で3秒止めてから、ゆっくり戻します。
これを、３回繰り返します。
天容（てんよう）
下あごの角と、耳の後ろから鎖骨へ向かって伸びる筋肉「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」の間のくぼみにあります。
このツボは、リンパの流れの改善をサポートします。
フェイスラインが気になる方にも効果的です。
中指をくぼみに引っ掛けるようにして、ツボを探します。
息を吸って、吐きながら3秒かけてツボを押し、3秒止めてから、ゆっくり戻します。
３回繰り返します。
ツボ押しの回数
顔の皮膚は、うすく敏感です。
内出血やシミの原因になるリスクがあるので、押しすぎないよう注意してください。
◆爪を立てない
◆指がずれないようにする
◆気持ちいいと感じる程度の軽い力で
気持ちよさを感じることで、副交感神経が活発になり、全身の血流がよくなります。
スキンケアのついでや、お仕事の合間など、ご自身がやりやすいタイミングで、お試しいただけたら嬉しいです。
記事は、以上になります。
最後まで、お読みいただきありがとうございました。